Φαίνεται ότι κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμναστήριο, έχουν ένα άλλο φανταχτερό νέο μηχάνημα. Ο αριθμός των τρόπων κατασκευής μηχανών γυμναστικής φαίνεται να είναι σχεδόν ατελείωτος και η δημιουργία νέων ιδεών για αυτά είναι μια κερδοφόρα βιομηχανία. Ωστόσο, όταν κοιτάτε τον εξοπλισμό γυμναστικής, μπορείτε να διαλέξετε μερικά από τα πιο χρήσιμα και ευέλικτα μηχανήματα και εργαλεία και να τα διαχωρίσετε από τα τεχνάσματα.

Ο νούμερο ένα εξοπλισμός γυμναστικής, χωρίς αμφιβολία, πρέπει να είναι τα βάρη. Τα βάρη είναι απλά βαριά κομμάτια μετάλλου, και ωστόσο είναι ένα ζωτικό συστατικό σχεδόν κάθε μηχανής γυμναστικής, καθώς και πολύ χρήσιμα από μόνα τους. Η άρση βαρών μπορεί να ενισχύσει την πλειοψηφία των μυών του σώματός σας, εάν χρησιμοποιείτε μια ποικιλία τεχνικών ανύψωσης.

Πέρα από αυτό, πολλά κλασικά μηχανήματα γυμναστικής αναπαράγουν αθλήματα και δραστηριότητες του πραγματικού κόσμου για να ασκήσουν τους μυς σας. Οι διάδρομοι, για παράδειγμα, αναπαράγουν το περπάτημα και το τρέξιμο, οι μηχανές κωπηλασίας σάς επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τους μυς των χεριών σας χωρίς να βγείτε πραγματικά στο νερό και τα ποδήλατα γυμναστικής προσομοιώνουν το ποδήλατο. Οι σάκοι του μποξ σας επιτρέπουν να πυγμαχείτε χωρίς αντίπαλο. Κάθε μία από αυτές τις αθλητικές προσομοιώσεις έχει έναν συγκεκριμένο λόγο για να περιλαμβάνεται, συνήθως ότι είναι καλό για μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, καθώς και ότι είναι χρήσιμη για άτομα που προπονούνται πραγματικά για το εν λόγω άθλημα.

Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε εξοπλισμό γυμναστικής για το σπίτι σας αντί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τα βάρη είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να πάρετε, καθώς είναι ευέλικτα και συμπαγή. Μηχανήματα όπως διάδρομοι και ποδήλατα γυμναστικής μπορεί να είναι δέκα φορές το μέγεθος ενός σετ βαρών, για να μην αναφέρουμε δεκαπλάσια τιμή, ωστόσο δεν μπορούν να κάνουν τόσα πολλά για εσάς όσο ένα απλό σετ βαρών. Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε στο πιο πρόσφατο τέχνασμα «όπως φαίνεται στην τηλεόραση», καθώς οι περισσότεροι διαφημιζόμενοι εξοπλισμός γυμναστικής θα κάνουν τα πάντα μόνο για μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα και ακόμη και τότε πιθανότατα δεν θα κάνουν πολλά για αυτό. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι αγοράζετε και τι θα κάνει για εσάς προτού κάνετε την επένδυση.